「変容」のための構え（姿勢）について

「変化」はかんたんだけど、「変容」は難しい

セラピーの仕事をしていて思うのは、

「変化」をするのはかんたんだけど、「変容」するのは難しい、ということです。

「変化」と「変容」の定義は人それぞれだと思いますが、

私自身の定義でいえば、

変化…一時的な変化。根本的なシステムはまたもとに戻る。

変容…後戻りできない変化。システム自体が変わる。

ということになります。

どんなセラピーもボディワークも、「変化」はします。

たとえ一時しのぎだとしても、「変化」が困難な日常を耐え忍ばせてくれたりする。

一時的な避難所になったりする。

そういう意味で、「変化」もすばらしいです。

変容のための諸条件

クライアントさんが「変容」を求めて、

何かのセラピーやボディワークを受ける、あるいは瞑想などをする、というとき、

そこには、いろいろなものが必要になります。

・変容しようとする自分自身の「意志」

・変容のためのリソース（セッションを受けたりセルフワークをしたりする時間、お金、仕事や住居がある程度安定していることなど）

・現在のシステム（自分のこころやからだ）にありのままに向き合う姿勢

・変容のための技術を持つセラピストの存在

そして変容とは、ただ単に、こころのあり方が変わるだけではありません。

こころとからだのあり方が変わった結果、「現実が変わる」というのが変容です。

食事のパターンが変わる（外食やコンビニ食ばかりだったのが、自炊できるようになったり、栄養を考えられるようになる）

睡眠のパターンが変わる（ワーカホリックを手放して、仕事をマネジメントし、ある程度の睡眠時間を確保できるようになる）

といったことも人によっては難しいので、それが達成できることは非常に大きな変容です。

また、無意識に自分が強化して使っていたペルソナが、自分の人生の邪魔をしていたと気づき、

そのペルソナの恩恵に感謝しながらも、不要な面については使わないようになる、といったことも変容だと考えています。

躁的防衛をやめるとか、批判的防衛をやめるとか。

変容を起こすための「構え（姿勢」」の条件としては、

① 自分を知る（とくに強化された自分のクセに気づく）

② 自分の使い方を意識的に選択する

というのが大事なように思います。

①については性格診断や占い（命式）、コーチングなどが役立つかもしれません。

②については、まず自分の身体を日常的に感じること、規則正しい生活をこころがけることによって、正しい選択がしやすくなるような気がします。

そして、こころとからだを捉える理論や枠組みを知ることも役立ち、

私の場合は、

・サイコシンセシス

・瞑想の教え

・アレクサンダーテクニークの理論

・インテグラル理論

がとくに心理的な変容に役立ちました。

まとめると、自分を知り、世界を知り、その上で適切な選択ができるようになること。

それを実践していくと、着実な「変容」につながっていくのかなと思っています。