2026-05-21 / 最終更新日時 : 2026-05-23 kinuko219 セルフケア AIで食事管理し始めたら体調が良くなりました クラニオバイオの効果を持続させるためにも食事は大切 AI、便利ですよね。 私もAIを日常使いしています。 主に使っているのは ・夢日記（夢分析） ・一日の食事を記録して、AIに栄養分析してもらう なのですが、 AIに食事 […]
2026-04-30 / 最終更新日時 : 2026-05-11 kinuko219 セルフケア 瞑想がしんどいときは、クラニオセイクラルバイオダイナミクスを受けてみよう。 「あっ」という間にもう5月。 何もしてないのに…、時間が経つのがはやすぎる。 とはいえ、自分の今年の傾向がわかってきて、今のところは瞑想の年かもしれません。 ヴィパッサナーだけでなく、クリヤヨガの瞑想をおすすめされたり。 […]
2026-04-26 / 最終更新日時 : 2026-04-30 kinuko219 セルフケア 瞑想をしてよかったこと６つ。 今週末、ヴィパッサナー瞑想の瞑想会に久しぶりに参加してきました。 3年前に入門講座に参加して、2年前に実践講座、そこから月1回くらい参加し、半年くらい行けない時期もありました。 そうしていたら、なんと「休会」のお知らせが […]
2026-01-07 / 最終更新日時 : 2026-02-12 kinuko219 クラニオセイクラル・バイオダイナミクス わたしが「緊張体質」を手放せた２つの取り組み。 昔、会社の同僚と「わたしたち、緊張体質だね」と話したことがありました。 10年以上前は、身体ががちがちで、背中は鉄板が入ったように硬かったのです…。 緊張体質とは？ わたしの定義は、「無意識に身体に力が入ってしまうこと」 […]
2025-10-16 / 最終更新日時 : 2025-10-16 kinuko219 セルフケア アロマの良さを久しぶりに実感。 この数カ月くらい、あまりアロマを使っていなかったのですが、 昨日、一昨日で、ホルモンバランスが乱れて調子を崩してしまったため、アロマを使いました。 女性ホルモンに効く精油はたくさんあるのですが、 おそらく自律神経乱れがか […]
